冬天一到，窗戶好像被「凍結」了一樣，很多人乾脆一整天都不開窗。畢竟，外面那麼冷，誰想讓冷風灌進來？但專家提醒：每天開窗通風其實是「健康生活的必修課」，尤其在冬天！不通風的後果，可能比你想得嚴重多了。

by 美麗佳人編輯部- 2025/01/06 更新

為什麼冬天通風特別重要？

你知道嗎？我們每天做的事情，比如煮飯、洗澡、晾衣服，甚至呼吸，都會讓室內濕氣越來越重。在冬季，濕氣的累積比其他季節更明，當我們緊閉門窗時，家中的濕氣無法排出，會導致冷凝水形成，進而引發霉菌滋生。

霉菌的出現不僅會破壞牆壁、天花板等家居結構，還可能對空氣質量產生負面影響，長期吸入甚至危害健康。根據研究，霉菌可能引發頭痛、呼吸困難，甚至誘發哮喘或過敏等問題。而且，因此，保持通風尤為必要。

更可怕的是，室內空氣可能比外面還髒

你以為把窗戶關緊，就能躲過外面的污染？事實是：室內空氣其實比室外還要髒好幾倍！掃地拖地時，清潔劑裡的化學物質會飄在空氣中；家裡的貓貓狗狗掉毛；床上、沙發裡藏著數不清的塵蟎——這些全都在悄悄傷害你的呼吸道，尤其對老年人或呼吸系統敏感的人群影響更大。

在日常清潔時，我們會不知不覺地釋放大量化學物質到空氣中。這些物質若無法及時排出，可能加重哮喘等呼吸道疾病。而即便使用空氣淨化器，也無法完全替代新鮮空氣的重要性。通過開窗換氣，可以更有效地清除這些室內污染物，讓空氣更清新。

如何正確開窗，避免「受冷又沒用」？

開窗通風也有技巧，簡單幾步就能搞定：

1. 一天至少開幾次窗：

不需要一直開著，每次五到十分鐘就夠了！這樣既能換氣，也不會讓屋子變得太冷。

2. 讓風流動起來：

如果條件允許，最好兩扇對開的窗戶同時打開，形成對流，快速帶走濕氣和污染物。

3. 加強「特別區域」的通風：

在廚房與浴室這些濕氣容易聚集的地方，建議安裝抽風機或使用除濕機進行輔助排濕。

開窗小習慣，帶來大健康

保持室內通風，不僅能減少霉菌滋生與空氣污染的危害，還能提升整體居住環境的舒適度。冬天儘管寒冷，但每天開窗幾分鐘，就能有效改善家中空氣品質，為你的健康保駕護航！

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